在職場中如何消除職業倦怠下載word文件

時間:2016-10-15 來源:簡歷模板下載網

  在職場中工作久了,就像熱戀中的情侶久而久之漸漸失去了當初的熱情,這時我們應該冷靜下來,及時調整好自己的心態,下面看看這些解決職業倦怠的好方法,僅供參考

  如何消除職業倦怠:

  職業倦怠:旅游休假換個環境

  職業倦怠,又稱職業枯竭,是指上班族在工作重壓之下體驗到的身心俱疲,能量被耗盡的感覺。在一些重復的機械的職業中比較常見,尤其是如教師、醫生、媒體工作人員等。工作久了,如果得不到修復,特別容易出現透支的感覺。

  支招:對于職業倦怠,工作是沒辦法改變和拒絕的,那么要想辦法讓自己休息一下,比如休假、旅游等,讓自己短暫地離開工作場所,或減少在工作地點停留的時間。通過“換個環境”、“休養生息”等方式,尋找新的工作靈感,煥發出新的工作熱情和希望。

  季節原因致情緒波動:增加午睡,少吃辣食

  在夏季,日照時間長,日出時間早,很多人睡眠缺乏,會被動地早醒。而睡眠不足則會讓人感覺精神不振,缺乏斗志,心浮氣躁,情緒不穩。

  支招:現在天氣就像孩子臉,時陰時晴,心理敏感的人群很容易受天氣變化的影響,更容易出現情緒的大起大落,高溫的天氣,煩躁是自然的,尤其需要照顧好自己,讓心情變得涼爽一些。比如,換上翠綠色的窗簾,養些綠植,清爽干凈。把臥室布置得更暗一些,每天中午睡個午覺,規律地參與自己喜歡的體育活動,有了煩惱要向知心朋友傾訴,少吃容易上火的辣菜等。

  拖延癥:多些自信,學會享受工作

  拖延的原因,有時是不夠自信而產生了對工作的恐懼、回避,甚至逃離;有時是出于對布置的任務產生了抵觸心理,比如內心覺得工作分配不公,或想擺脫工作的操控;有時就是一種習慣了的不良行為方式,壓力沒有積累到一定程度,就難以激發行動的動力。

  支招:這種拖延癥導致的心理罷工人群,則要考察自己的能力、興趣、特長、性格等與職位、企業文化等是否匹配,是否真的愿意從事這個工作,并享受這個工作。如果不行,可試著選擇性地給自己的漏洞“打補丁”,比如提高自己管理時間的能力,培養自己管理情緒的能力,改善自己的行動力等。如果經過努力還不能奏效,就可以考慮是否換一個工作。

  要讓自己學會適應職場,而不是讓職場來適應你,心態很重要。我們在職場中常常會出現這幾種幼稚的心理,一定要注意避免。

  1.只會踏踏實實地做具體的工作

  踏踏實實地做具體工作,這沒有錯。但只會這樣那錯就大了,因為這永遠只是新手的方式,僅靠這個,永遠也成不了高手。甘心一輩子本本分分只當個菜鳥,到頭來,肯定連菜鳥也做不成,現在的職場,逆水行舟,原地不動,早晚被浪打翻。

  2.不會踏踏實實地工作

  年輕人喜歡幻想,本身也沒錯。但若是一天到晚光幻想,那就麻煩了。脫離了現實,好高騖遠,白日做夢,眼高手低……漫步云端的感覺是不錯,但夢醒時分,從云上跌落粉身碎骨的時候,就追悔莫及了。

  3.瞧不起上司

  受過高等教育的人都清高,別人不如自己的地方很容易放在眼里,并嗤之以鼻,尤其是對領導。讓不如自己的人來領導自己,實在不公平。但是,領導之所以是領導,就有原因,不管合理不合理都存在了。也許他學識不行,也許能力不行,但他贏可能就贏在關系上了,可能就贏在心機上了,好的也好,壞的也罷,都是實實在在存在的現象。

  4.崇拜上司

  相比起剛才的這種行為,對上司盲目崇拜,則更顯得幼稚。對上司的話全盤接受,無條件服從,缺乏了起碼的分析能力,最終會讓你在職場中迷失自我。

  5.容易被激發、被感動、被忽悠

  有些人比較感性,我本人也是這樣。對于領導一些比較有煽動性東西,難以抵制,很容易用頭腦發熱。但無論如何,事后一定要冷靜思索思索,站在不同的角度來考慮考慮問題,切莫一時意氣用事。

  6.甘當云梯默默無聞

  甘當云梯,默默無聞,這本是一種很高尚的情懷。在如今更是難得。但難得歸難得,天不佑此類人,生活不助此類人,時代更是難容此類人。對這種人,只能說,老兄,別那么單純了。

  7.習慣忍讓

  喜歡爭斗的人讓人厭惡,但現在的職場上,也只是這種人才得勢。人善被人欺,習慣忍讓,別人會覺得你好欺負,這已經成為現在職場上的一種思維定勢了。誰也打不破它。

  8.鋒芒畢露

  有人則相反,不忍不讓,鋒芒畢露。這也不好,這樣會樹敵太多,而且太容易讓人看透,很容易中了別人的招兒。適當的時候露露鋒芒,展示一下自己的立場就可以了,大多數的情況,還是應該韜光養晦的。

  9.排斥關系

  近幾年來,新興起一門學問,叫做關系學。這里面學問可大了,大到關系職場中的方方面面。可有人就是排斥它,認為靠自己的打拚就已經足夠了。其實,職場不比學術,不是把自己關在實驗室里就能出成果的,閉門造車,最終自食苦果。

  10.知無不言言無不真

  對別人什么都說,而且什么話都說真的,這很誠實,但太不成熟了。職場上混,就跟下棋一樣,盡可能地對方的心理,而不是盡可能地讓別人了解自己的心理。道理很淺顯。

快速導航

簡歷模板_個人簡歷模板_個人簡歷表格 ©yyfangchan.com  粵ICP備15012124號

返回頂部
快乐10分就是个骗局